Το συγκεκριμένο transformation δεν είναι κλασσικό παράδειγμα μέγιστης απόδοσης στον μικρότερο δυνατό χρόνο. Ο χρόνος που πέρασε μεταξύ των δύο φωτογραφιών είναι 14 μήνες.

Read more

Το Cross Training ή αλλιώς διασταυρωμένη προπόνηση είναι μια μίξη πολλών διαφορετικών ειδών γυμναστικής σε μια προπόνηση. Ξεκίνησε από την Αμερική από τις ομάδες Football, σε μια προσπάθεια να συνδυαστεί η δύναμη με την αντοχή και την εκρηκτικότητα. Το όλο πρόγραμμα βασίζεται κυρίως στη φαντασία του Trainer και στο ταλέντο του να συνδυάσει σωστά τα διαφορετικά είδη γυμναστικής για το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα.

Read more
Παναγιώτης Κουμαντάκης
Personal Trainer
Θερμορύθμιση στα παιδιά

Θερμορύθμιση στα παιδιά

Η υπερθερμία και η αφυδάτωση μπορεί να έχουν επιβλαβείς συνέπειες στην υγεία και την ...

Μεταβολές του εμμηνορροϊκού κύκλου λόγω άσκησης

Μεταβολές του εμμηνορροϊκού ...

Η άσκηση, σε ορισμένες περιπτώσεις, προκαλεί μεταβολές του εμμηνορροϊκού κύκλου της ...