Διαλειμματική, είναι μία τεχνική προπόνησης που χρησιμοποιείται συχνά για αερόβια και αναερόβια προπόνηση υψηλού επιπέδου. Περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενους κύκλους δραστηριότητας που ακολουθούνται από συγκεκριμένο διάλειμμα, με στόχο τη μεγιστοποίηση της απόδοσης.

Read more

Αν στο γυμναστήριο που συχνάζετε υπάρχουν ανθρωποειδή με εξαιρετικά ανεπτυγμένο μυϊκά άνω κορμό … και πόδια Kate Moss, τότε κάποιοι προτιμούν τις δημόσιες σχέσεις κάθε φορά που το πρόγραμμα προπόνησης τους γράφει LEG DAY.

Read more
Παναγιώτης Κουμαντάκης
Personal Trainer
Καρδιαγγειακά οφέλη της άσκησης

Καρδιαγγειακά οφέλη της ...

Η άσκηση παρέχει μια φυσική θωράκιση στο σώμα, προστατεύοντας την καρδιά, κάνοντάς τη να ...

Ποιους κινδύνους κρύβει η παχυσαρκία;

Ποιους κινδύνους κρύβει η ...

Η παχυσαρκία, είναι μία από τις μάστιγες της νέας εποχής. Η καθιστική ζωή, τα καθιστικά ...