Τα τελευταία χρόνια, η προπόνηση δόνησης έχει εισαχθεί δυναμικά στο χώρο του fitness, κερδίζοντας συνεχώς έδαφος από τις συμβατικές μεθόδους προπόνησης. Ιστορικά, η δόνηση χρησιμοποιήθηκε για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης από Ρώσους αστροναύτες.

Read more

Οι μπάλες γυμναστικής, είναι ένα πολύτιμο εργαλείο στα χέρια των ειδικών του fitness. Τα τελευταία χρόνια, οι επιστημονικές έρευνες έχουν τεκμηριώσει επαρκώς τα οφέλη τους, και πλέον χρησιμοποιούνται ευρέως τόσο από αθλητές, όσο και απλούς ασκούμενους.

Read more
Παναγιώτης Κουμαντάκης
Personal Trainer
Γιατί οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στους τραυματισμούς των γονάτων;

Γιατί οι γυναίκες είναι πιο ...

Οι γυναίκες, και κυρίως αυτές που συμμετέχουν σε αθλήματα με απότομες αλλαγές κατεύθυνσης ...

Και μετά την εγκυμοσύνη τι;

Και μετά την εγκυμοσύνη τι;

Κυριαρχεί γενικά η άποψη ότι μετά την εγκυμοσύνη ακολουθούν κατ ανάγκη χρόνια παρακμής ...