Διαλειμματική, είναι μία τεχνική προπόνησης που χρησιμοποιείται συχνά για αερόβια και αναερόβια προπόνηση υψηλού επιπέδου. Περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενους κύκλους δραστηριότητας που ακολουθούνται από συγκεκριμένο διάλειμμα, με στόχο τη μεγιστοποίηση της απόδοσης.

Read more

Αν στο γυμναστήριο που συχνάζετε υπάρχουν ανθρωποειδή με εξαιρετικά ανεπτυγμένο μυϊκά άνω κορμό … και πόδια Kate Moss, τότε κάποιοι προτιμούν τις δημόσιες σχέσεις κάθε φορά που το πρόγραμμα προπόνησης τους γράφει LEG DAY.

Read more
Παναγιώτης Κουμαντάκης
Personal Trainer
Γιατί οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στους τραυματισμούς των γονάτων;

Γιατί οι γυναίκες είναι πιο ...

Οι γυναίκες, και κυρίως αυτές που συμμετέχουν σε αθλήματα με απότομες αλλαγές κατεύθυνσης ...

Μεταβολές του εμμηνορροϊκού κύκλου λόγω άσκησης

Μεταβολές του εμμηνορροϊκού ...

Η άσκηση, σε ορισμένες περιπτώσεις, προκαλεί μεταβολές του εμμηνορροϊκού κύκλου της ...