Τα τελευταία χρόνια, η προπόνηση δόνησης έχει εισαχθεί δυναμικά στο χώρο του fitness, κερδίζοντας συνεχώς έδαφος από τις συμβατικές μεθόδους προπόνησης. Ιστορικά, η δόνηση χρησιμοποιήθηκε για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης από Ρώσους αστροναύτες.

Read more

Οι μπάλες γυμναστικής, είναι ένα πολύτιμο εργαλείο στα χέρια των ειδικών του fitness. Τα τελευταία χρόνια, οι επιστημονικές έρευνες έχουν τεκμηριώσει επαρκώς τα οφέλη τους, και πλέον χρησιμοποιούνται ευρέως τόσο από αθλητές, όσο και απλούς ασκούμενους.

Read more
Παναγιώτης Κουμαντάκης
Personal Trainer
# Κακή στάση του σώματος

# Κακή στάση του σώματος

Αν έπρεπε να ιεραρχήσουμε τη σημαντικότητα των σωματικών χαρακτηριστικών, τότε σίγουρα ο ...

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης στην εγκυμοσύνη;

Ποια είναι τα οφέλη της ...

Τα οφέλη της άσκησης κατά την εγκυμοσύνη είναι καλά τεκμηριωμένα από την επιστήμη, και ...