Διαλειμματική, είναι μία τεχνική προπόνησης που χρησιμοποιείται συχνά για αερόβια και αναερόβια προπόνηση υψηλού επιπέδου. Περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενους κύκλους δραστηριότητας που ακολουθούνται από συγκεκριμένο διάλειμμα, με στόχο τη μεγιστοποίηση της απόδοσης.

Read more

Αν στο γυμναστήριο που συχνάζετε υπάρχουν ανθρωποειδή με εξαιρετικά ανεπτυγμένο μυϊκά άνω κορμό … και πόδια Kate Moss, τότε κάποιοι προτιμούν τις δημόσιες σχέσεις κάθε φορά που το πρόγραμμα προπόνησης τους γράφει LEG DAY.

Read more
Παναγιώτης Κουμαντάκης
Personal Trainer
Δύο άντρες, ίδια ηλικία..

Δύο άντρες, ίδια ηλικία..

Ο άνθρωπος φαίνεται να διαθέτει έναν πολύ ενδιαφέρων ψυχοσωματικό μηχανισμό, που μοιάζει ...

Μπορεί η άσκηση να επηρεάσει τη γήρανση;

Μπορεί η άσκηση να επηρεάσει ...

Παλαιότερα επικρατούσε η άποψη ότι η μείωση της λειτουργικής ικανότητας κατά τη γήρανση, ...