Ο νευρομυϊκός συντονισμός, είναι μία ιδιαίτερα σημαντική έννοια στην επιστήμη της άσκησης.

Η εκτέλεση μίας καθημερινής κίνησης ή μίας αθλητικής δραστηριότητας, ξεκινάει από μία «εντολή» που στέλνει ο εγκέφαλος μέσω των νεύρων προς τους μύες.

Read more

Αερόβια ικανότητα, είναι η ικανότητα του ανθρώπου να συνεχίζει μία δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διακοπή. Αερόβια προπόνηση, είναι η προπόνηση που χρησιμοποιείται για να βελτιωθεί η παραπάνω ικανότητα.

Read more
Παναγιώτης Κουμαντάκης
Personal Trainer
Άσκηση στην τρίτη ηλικία

Άσκηση στην τρίτη ηλικία

Οι βασικές αρχές πάνω στις οποίες βασίζεται ο σχεδιασμός του προγράμματος άσκησης, είναι ...

Πόση φυσική δραστηριότητα είναι αρκετή;

Πόση φυσική δραστηριότητα ...

Η φυσική δραστηριότητα, αποφέρει πολλαπλά οφέλη στη υγεία του ανθρώπου, τόσο στην πρόληψη ...