Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max), είναι μια απ’ τις θεμελιώδεις έννοιες στην επιστήμη του αθλητισμού. Αποτελεί έναν σημαντικότατο δείκτη, ο οποίος αντικατοπτρίζει την ικανότητα του αναπνευστικού συστήματος, της καρδιάς, του κυκλοφορικού συστήματος και των μυών, να λειτουργούν και να συνεργάζονται ταυτόχρονα κατά τη μέγιστη μυϊκή προσπάθεια.

Read more

Η ζωή και η κίνηση εξαρτάται από το διαρκή μετασχηματισμό ενέργειας. Το οξυγόνο που αναπνέουμε, οι λειτουργίες, η κίνηση καθώς και οποιαδήποτε δραστηριότητα των ζωντανών οργανισμών είναι αποτέλεσμα ενέργειας.

Read more
Παναγιώτης Κουμαντάκης
Personal Trainer
Οι ψυχολογικές επιδράσεις της άσκησης

Οι ψυχολογικές επιδράσεις της ...

Οι ευεργετικές επιδράσεις της άσκησης, δεν περιορίζονται μόνο στα σωματικά και βιολογικά ...

Οδηγίες για άσκηση κατά την εγκυμοσύνη

Οδηγίες για άσκηση κατά την ...

Το πρόγραμμα άσκησης της εγκύου πρέπει να περιλαμβάνει αερόβιες δραστηριότητες, ασκήσεις ...