Το γαλακτικό, είναι ένα «προϊόν» που παράγει το σώμα κυρίως σε δραστηριότητες μέγιστης έντασης, που διαρκούν από λίγα δευτερόλεπτα μέχρι λίγα λεπτά. Τέτοιες δραστηριότητες είναι οι δρόμοι ταχύτητας 200 μ. και 400 μ., η αγωνιστική κολύμβηση 100 μ., η προπόνηση με αντιστάσεις κ.α.

Read more

Πολύς κόσμος έχει συνδέσει το νερό με τις ασκήσεις κολύμβησης. Δε χρειάζεται να γνωρίζει κάποιος κολυμβητικές κινήσεις για να γυμναστεί μέσα στο νερό. Στην ουσία χρησιμοποιούμε το νερό ως αντίσταση, για να κάνουμε αρκετές από τις ασκήσεις που εκτελούνται στη στεριά. Μια από αυτές τις κινήσεις είναι και το περπάτημα/τρέξιμο μέσα στο νερό.

Read more
Παναγιώτης Κουμαντάκης
Personal Trainer
Μπορεί η άσκηση να επηρεάσει τη γήρανση;

Μπορεί η άσκηση να επηρεάσει ...

Παλαιότερα επικρατούσε η άποψη ότι η μείωση της λειτουργικής ικανότητας κατά τη γήρανση, ...

Πως το Fitness επηρεάζει το ίδιο το DNA μας

Πως το Fitness επηρεάζει το ...

Το 2009 το Nobel Ιατρικής δόθηκε σε τρεις Αμερικανούς επιστήμονες που ασχολήθηκαν με τα ...