Αερόβια ικανότητα, είναι η ικανότητα του ανθρώπου να συνεχίζει μία δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διακοπή. Αερόβια προπόνηση, είναι η προπόνηση που χρησιμοποιείται για να βελτιωθεί η παραπάνω ικανότητα.

Read more

Το νερό, από τα αρχαία χρόνια, αποτελεί ένα μέσο εντός του οποίου μπορεί να εκτελεστεί άσκηση, προκαλώντας πολλαπλά οφέλη στον ασκούμενο. Τα οφέλη αυτά αφορούν τόσο στην υγεία, όσο και στη βελτίωση της απόδοσης.

Read more
Παναγιώτης Κουμαντάκης
Personal Trainer
Οδηγίες για άσκηση κατά την εγκυμοσύνη

Οδηγίες για άσκηση κατά την ...

Το πρόγραμμα άσκησης της εγκύου πρέπει να περιλαμβάνει αερόβιες δραστηριότητες, ασκήσεις ...

Άσκηση στην τρίτη ηλικία

Άσκηση στην τρίτη ηλικία

Οι βασικές αρχές πάνω στις οποίες βασίζεται ο σχεδιασμός του προγράμματος άσκησης, είναι ...