Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα body transformations των τελευταίων μηνών.

Η συχνότητα προπόνησης ήταν 2-3 φορές την εβδομάδα.

Read more

Ο οργανισμός διαθέτει κάποια ενεργειακά συστήματα (ας τα πούμε βενζινάδικα), τα οποία προμηθεύουν τους μύες με ενέργεια (ας την πούμε βενζίνη).

Τα κύρια καύσιμα που χρησιμοποιεί είναι τα λιπαρά οξέα και οι υδατάνθρακες. Η σχετική συμμετοχή των λιπών και των υδατανθράκων στην άσκηση εξαρτάται από την ένταση της προπόνησης, τη διάρκεια, το προπονητικό επίπεδο κ.α.

Read more
Παναγιώτης Κουμαντάκης
Personal Trainer
Δυσμηνόρροια και άσκηση

Δυσμηνόρροια και άσκηση

Η δυσμηνόρροια, είναι ο πόνος στην κοιλιακή χώρα κατά την έμμηνο ρύση και αυξάνεται ...

Μπορεί η άσκηση να επηρεάσει τη γήρανση;

Μπορεί η άσκηση να επηρεάσει ...

Παλαιότερα επικρατούσε η άποψη ότι η μείωση της λειτουργικής ικανότητας κατά τη γήρανση, ...