Οι άνθρωποι ξεκινούν να τρέχουν για διάφορους λόγους. Κάποιοι τρέχουν επειδή θέλουν να μειώσουν το σωματικό τους βάρος, κάποιοι άλλοι για να βελτιώσουν τους δείκτες υγείας, να συμμετάσχουν σε κάποιο αγώνα ή απλά για να δοκιμάσουν κάτι καινούριο.

Read more

Η βελτίωση της απόδοσης του σώματος, σχετίζεται με το αρχικό επίπεδο του ασκούμενου και με τις γενετικές του δυνατότητες. Αυτό σημαίνει ότι όσο πιο αγύμναστος είναι ένας ασκούμενος, τόσο πιο μακριά βρίσκεται από τα γενετικά του όρια, επομένως το περιθώριο βελτίωσης είναι μεγαλύτερο.

Read more