Panagiotis Koumantakis - Personal Trainer
- Επιμέλεια: Παναγιώτης Κουμαντάκης
Στα 32 της μπήκε πρώτη φορά σε γυμναστήριο. Σήμερα, στα 34 της, αυτή είναι η εικόνα της.
Read more
Η νοοτροπία του μικροαστού και το γυμναστήριο
Ο μικροαστός, εννοώντας τον σαν νοοτροπία και όχι σαν οικονομικοκοινωνική τάξη, θεωρεί τα 300 €/χρόνο για συνδρομή στο ...
Όταν οι αρχαίοι μάθαιναν προπονητική..
Στις μέρες μας η προοδευτική επιβάρυνση στην προπόνηση είναι μια αυτονόητη νομοτελειακή αρχή. Τα φορτία και η ποσότητα ...
"Τα 20' του Miha που ισούται με 5 ώρες στο γυμναστήριο"
Μία νέα τάση στο fitness είναι τα μηχανήματα που ενεργοποιούν τους μύες μέσω ηλεκτρικών σημάτων. Μέθοδος που ...
Οι Energy Bars και η βιομηχανία τους
Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν μια θερμιδική βόμβα. Βόμβα με την καλή ή με την κακή έννοια.
Όταν ένα φρούτο μετατρέπεται σε λίπος
Τρώγοντας έναν υδατάνθρακα (φρούτα, λαχανικά, ζάχαρη, αλεύρι, ζυμαρικά κτλ.) ο οργανισμός έχει ιεραρχικά 3 επιλογές :
Πως το Fitness επηρεάζει το ίδιο το DNA μας
Το 2009 το Nobel Ιατρικής δόθηκε σε τρεις Αμερικανούς επιστήμονες που ασχολήθηκαν με τα χρωμοσώματα, τα οποία είναι η ...
Τρέξιμο... Ένα άθλημα για όλους!
Οι άνθρωποι ξεκινούν να τρέχουν για διάφορους λόγους. Κάποιοι τρέχουν επειδή θέλουν να μειώσουν το σωματικό τους βάρος, ...
Παναγιώτης ΚουμαντάκηςPersonal Trainer
Οδηγίες για άσκηση κατά την ...
Το πρόγραμμα άσκησης της εγκύου πρέπει να περιλαμβάνει αερόβιες δραστηριότητες, ασκήσεις ...
Η επιστήμη, η υγεία και οι ...
Ψάχνοντας το δέντρο καμιά φορά χάνουμε το δάσος. Κυνηγώντας το fat loss και τους ...