ASKISI.EU - Όλα για την άσκηση

Και μετά την εγκυμοσύνη τι;

Κυριαρχεί γενικά η άποψη ότι μετά την εγκυμοσύνη ακολουθούν κατ ανάγκη χρόνια παρακμής για το γυναικείο σώμα. Και αν ...

Το μυϊκό σύστημα και η αθέατη πλευρά του παγόβουνου

Όταν ο στόχος είναι η ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος οι περισσότεροι θεωρούν ότι η μάχη τερματίζει όταν τελειώνει η ...

Όταν ένα φρούτο μετατρέπεται σε λίπος

Τρώγοντας έναν υδατάνθρακα (φρούτα, λαχανικά, ζάχαρη, αλεύρι, ζυμαρικά κτλ.) ο οργανισμός έχει ιεραρχικά 3 επιλογές :

Πως το Fitness επηρεάζει το ίδιο το DNA μας

Το 2009 το Nobel Ιατρικής δόθηκε σε τρεις Αμερικανούς επιστήμονες που ασχολήθηκαν με τα χρωμοσώματα, τα οποία είναι η ...

Δείξε μου τις ετικέτες σου να σου πω ποιος είσαι..

Σύμφωνα με έρευνα που προβλήθηκε στο BBC Earth, οι άνθρωποι επιλέγουν τα τρόφιμα που καταναλώνουν με κριτήριο: 1) τη ...

Τι ΔΕΝ είναι το Tabata

Η μέθοδος προπόνησης Tabata χρησιμοποιείται σήμερα σχεδόν σε κάθε χώρο άσκησης. Ένα ποσοστό των ανθρώπων που ...

Η μαγική λύση στο αδυνάτισμα, που όμως δεν δούλεψε..

Πηγαίνοντας πίσω στα 90s, ήρθε μια στιγμή που οι επιστήμονες πίστεψαν ότι βρέθηκε η λύση. Ήταν η στιγμή που ...

Επιμέλεια: Παναγιώτης Κουμαντάκης

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα body transformations των τελευταίων μηνών.

Η συχνότητα προπόνησης ήταν 2-3 φορές την εβδομάδα.

Επιμέλεια: Παναγιώτης Κουμαντάκης

Ο οργανισμός διαθέτει κάποια ενεργειακά συστήματα (ας τα πούμε βενζινάδικα), τα οποία προμηθεύουν τους μύες με ενέργεια (ας την πούμε βενζίνη).

Τα κύρια καύσιμα που χρησιμοποιεί είναι τα λιπαρά οξέα και οι υδατάνθρακες. Η σχετική συμμετοχή των λιπών και των υδατανθράκων στην άσκηση εξαρτάται από την ένταση της προπόνησης, τη διάρκεια, το προπονητικό επίπεδο κ.α.