Η βελτίωση της απόδοσης του σώματος, σχετίζεται με το αρχικό επίπεδο του ασκούμενου και με τις γενετικές του δυνατότητες. Αυτό σημαίνει ότι όσο πιο αγύμναστος είναι ένας ασκούμενος, τόσο πιο μακριά βρίσκεται από τα γενετικά του όρια, επομένως το περιθώριο βελτίωσης είναι μεγαλύτερο.

Read more

Την τελευταία 10ετία, ένα μόνο προϊόν εξοπλισμού γυμναστικής έχει καταφέρει να «εισβάλλει», να αλλάξει τα δεδομένα, αλλά και να καθιερωθεί ολοκληρωτικά στον κόσμο του fitness: Οι ιμάντες προπόνησης.

Read more
Παναγιώτης Κουμαντάκης
Personal Trainer
Εμμηνορροϊκός κύκλος, ευκαιρίες και παγίδες

Εμμηνορροϊκός κύκλος, ...

Είναι γνωστό ότι οι γυναίκες ελέγχονται σε μεγάλο βαθμό από τις ορμόνες. Κάθε μήνα ...

Γιατί οι γυναίκες πρέπει να κάνουν μυϊκή ενδυνάμωση;

Γιατί οι γυναίκες πρέπει να ...

Είναι αλήθεια, ότι ορισμένες γυναίκες αποφεύγουν τη μυϊκή ενδυνάμωση. Ο λόγος είναι, είτε ...