Το συγκεκριμένο transformation δεν είναι κλασσικό παράδειγμα μέγιστης απόδοσης στον μικρότερο δυνατό χρόνο. Ο χρόνος που πέρασε μεταξύ των δύο φωτογραφιών είναι 14 μήνες.

Read more

Το Cross Training ή αλλιώς διασταυρωμένη προπόνηση είναι μια μίξη πολλών διαφορετικών ειδών γυμναστικής σε μια προπόνηση. Ξεκίνησε από την Αμερική από τις ομάδες Football, σε μια προσπάθεια να συνδυαστεί η δύναμη με την αντοχή και την εκρηκτικότητα. Το όλο πρόγραμμα βασίζεται κυρίως στη φαντασία του Trainer και στο ταλέντο του να συνδυάσει σωστά τα διαφορετικά είδη γυμναστικής για το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα.

Read more
Παναγιώτης Κουμαντάκης
Personal Trainer
Η επιστήμη, η υγεία και οι ασφαλιστικές εταιρείες

Η επιστήμη, η υγεία και οι ...

Ψάχνοντας το δέντρο καμιά φορά χάνουμε το δάσος. Κυνηγώντας το fat loss και τους ...

Καρδιαγγειακά οφέλη της άσκησης

Καρδιαγγειακά οφέλη της ...

Η άσκηση παρέχει μια φυσική θωράκιση στο σώμα, προστατεύοντας την καρδιά, κάνοντάς τη να ...