Οι μετρήσεις περιμέτρων του σώματος, πραγματοποιούνται με τη γνωστή μεζούρα, και αποτελούν μία γνωστή, προσφιλή, εύκολη και ανέξοδη μέθοδο για τη μέτρηση των βελτιώσεων στο σώμα.

Read more

Οι ζώνες εφίδρωσης, είναι «ειδικές ζώνες» που φοριούνται συνήθως στην περιοχή της κοιλιάς, και υπόσχονται τοπική καύση λίπους και γράμμωση. Ανήκουν στην ίδια κατηγορία με τις φόρμες αδυνατίσματος, το τύλιγμα του σώματος με ζελατίνες και «ειδικές κρέμες», με τα ελαστικά κολάν αδυνατίσματος κτλ.

Read more

Ο έλεγχος του σωματικού βάρους καθορίζεται από το ισοζύγιο στο οποίο στη μια μεριά είναι οι θερμίδες που λαμβάνονται με την τροφή, και στην άλλη οι θερμίδες που «καίγονται» με τις καθημερινές δραστηριότητες.

Read more

Ο βασικός μεταβολισμός, είναι ο αριθμός εκείνος των θερμίδων ο οποίος είναι απαραίτητος για την επιβίωση του οργανισμού. Οι θερμίδες δηλαδή εκείνες, που ο οργανισμός χρειάζεται να «κάψει» για να ολοκληρώσει τις λειτουργίες του και να συντηρηθεί.

Read more

Σύμφωνα με την επίσημη θέση της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής τα δεδομένα που υπάρχουν μέχρι σήμερα και αφορούν τη συχνότητα κατανάλωσης γευμάτων μέσα στην ημέρα στους ανθρώπους δεν είναι αρκετά.

Read more