Είναι καλά τεκμηριωμένο από επιστημονικές έρευνες, ότι η άσκηση προκαλεί ιδιαίτερα οφέλη στο μυοσκελετικό σύστημα του ανθρώπου. Πιο συγκεκριμένα:

1. Αυξάνει τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και την αντοχή.

2. Διατηρεί τη σωματική σύσταση σε φυσιολογικά επίπεδα, και αυξάνει το βασικό μεταβολισμό.

3. Δυναμώνει τα οστά, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο τόσο στην αναπτυξιακή ηλικία, όσο και στην πρόληψη για οστεοπόρωση και κατάγματα σε μεγαλύτερες ηλικίες.

4. Με κατάλληλη άσκηση βελτιώνεται η στάση του σώματος και εξαλείφονται μυοσκελετικά προβλήματα μέσης, αυχένα κτλ.

5. Βελτιώνει την ευκαμψία στις αρθρώσεις και αυξάνει την κινητικότητα.

Share