Η καρδιά ενός ανθρώπου που γυμνάζεται, δουλεύει ασύγκριτα λιγότερο από αυτήν του αγύμναστου ανθρώπου. Η άσκηση δηλαδή οδηγεί σε «οικονομία» της καρδιάς!

Ο τρόπος είναι απλός. Οι παλμοί το λεπτό κατά την ηρεμία σε έναν αγύμναστο άνθρωπο μέσης ηλικίας, είναι περίπου 80. Αν ο άνθρωπος αυτός ξεκινήσει να γυμνάζεται, επειδή η καρδιά του θα δουλεύει αποτελεσματικότερα, σε λίγο διάστημα οι καρδιακοί παλμοί ηρεμίας του θα έχουν πέσει περίπου στους 60.

Αυτό σημαίνει ότι το 24ωρο, η καρδιά θα γλιτώνει περίπου 15.000 κτύπους, το μήνα μισό εκατομμύριο, και το χρόνο περίπου 6.000.000 κτύπους. Αυτή η εξοικονόμηση παλμών αντιστοιχεί σε 48 ημέρες ξεκούρασης το χρόνο.

Αν λοιπόν, συγκρίνουμε την καρδιά, με τα χιλιόμετρα που κάνει ένα αυτοκίνητο μέσα στο έτος, μπορούμε να καταλάβουμε την αξία της άσκησης. Ωστόσο, αν τα χιλιόμετρα του αυτοκινήτου μεταφράζονται σε service και χρήματα, οι λιγότεροι κτύποι της καρδιάς μεταφράζονται σε υγεία, ποιοτικότερη ζωή και περισσότερα χρόνια.

Share