H αναπνοή είναι πολύ σημαντική για όλα τα εν ζωή όντα ,είναι η ίδια η ζωή ,είναι εκείνο το συστατικό που χωρίζει τα έμψυχα από τα άψυχα .Είτε είμαστε ακίνητοι ,είτε τρέχουμε, είτε κοιμόμαστε ,η αναπνοή θα λειτουργεί σαν μια διαρκής παρουσία που θα επηρεάζει όλες τις υπόλοιπες λειτουργίες της ζωής ,από τις πολύπλοκες χημικές αντιδράσεις των κυττάρων μέχρι τις λεπτές ψυχολογικές καταστάσεις.

 

Είναι απορίας άξιο το πόσο λίγη σημασία δίνουμε σε ένα τόσο μεγάλης ζωτικής σημασίας θέμα κατά την καθημερινότητας μας .Πράγματι η αναπνοή γίνεται αυτόματα και ακούσια ,κι όμως οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουμε με λάθος τρόπο .Αναπνέουμε πολύ ρηχά , από το στόμα και χρησιμοποιούμε λίγο έως και καθόλου το διάφραγμα –είτε σηκώνοντας τους ώμους είτε σφίγγοντας τους κοιλιακούς κατά την εισπνοή .Με αυτό τον τρόπο λαμβάνουμε πολύ λίγο οξυγόνο και αυτό στο πάνω τμήμα των πνευμόνων όπου η χωρητικότητα είναι μικρότερη σε σχέση με το κάτω μέρος .Εξίσου σημαντικό είναι ο ρυθμός της αναπνοής .Ένας γρήγορος ,βιαστικός ρυθμός δείχνει συχνά την ένταση ,την αγωνία ,και τον φόβο ενός ατόμου. Αντίθετα μία αργή και ήσυχη αναπνοή οδηγεί στην ηρεμία και στην πληρότητα.

 

Η αναπνοή είναι σημαντική για δύο λόγους .Πρώτον εφοδιάζει το σώμα και τα ζωτικά όργανα με οξυγόνο ,πράγμα πολύ σημαντικό για την επιβίωση τους .Και δεύτερο η λειτουργία της αναπνοής απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.

 

Το οξυγόνο είναι ένα συστατικό ζωτικής σημασίας τόσο για τον εγκέφαλο , το νευρικό σύστημα ,τους αδένες όσο και για τα υπόλοιπα συστήματα του σώματος μας. Ο εγκέφαλος πιο πολύ από όλα τα άλλα όργανα έχει ανάγκη από οξυγόνο διότι εάν δεν οξυγονώνεται σωστά μπορεί να υπάρξει πνευματική αστάθεια , κατάθλιψη ακόμα και προβλήματα στην όραση και την ακοή.

 

Ο Pilates ανέπτυξε την τεχνική της αναπνοής και την έκανε λειτουργική όχι μόνο κατά την διάρκεια της άσκησης αλλά και στην καθημερινότητα .Αυτή η τεχνική είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για τον σύγχρονο άνθρωπο ,όπου περνά πολύ χρόνο καθισμένος σε ένα γραφείο .Ο εγκέφαλος και το σώμα του στερείται από οξυγόνο .Όλη αυτή η κατάσταση μειώνει την άμυνα του οργανισμού .Το μεγαλύτερο ποσοστό ενέργειας που απαιτείται για να κινηθεί ο οργανισμός προέρχεται από το οξυγόνο και όχι από τις τροφές .Και αυτό γιατί η χημική βάση που παράγει την ενέργεια στο σώμα ονομάζεται τριφοσφωρική αδενοσίνη ή ATP .

 

Με τον τρόπο που αναπνέουμε σήμερα χρησιμοποιούμε το 1 /10 της συνολικής ικανότητας των πνευμόνων μας .Αυτό είναι αρκετά αποτελεσματικό για την επιβίωση μας ,δεν είναι αρκετό όμως για να φτασουμε σε υψηλά επίπεδα ζωτικότητας και μακροζωίας.

Share