Η άσκηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας σε όλες τις φάσεις της ζωής. Το ίδιο ισχύει και για τη φάση της εγκυμοσύνης της γυναίκας.

 

Κατά την εγκυμοσύνη το σώμα υφίσταται πολλές αλλαγές. Μεταβάλλεται το σωματικό μέγεθος, χαλαρώνουν οι σύνδεσμοι γύρω από τις αρθρώσεις, χάνεται η ευκινησία, η κινητικότητα και η ισορροπία, μειώνεται η αντοχή.

 

Εάν, η εγκυμονούσα διατηρήσει το σώμα της σε κατάλληλη φόρμα κατά την εγκυμοσύνη τότε οι μύες, οι αρθρώσεις, η σπονδυλική στήλη και οι σύνδεσμοι θα μπορέσουν να διαχειριστούν αποτελεσματικότερα τη μεγάλη αύξηση του βάρους. Επιπλέον οι πόνοι των αρθρώσεων και της μέσης θα μειωθούν, καθιστώντας την εγκυμοσύνη ευκολότερη «υπόθεση».

Share