Είναι αλήθεια, ότι ορισμένες γυναίκες αποφεύγουν τη μυϊκή ενδυνάμωση. Ο λόγος είναι, είτε ότι είναι ένα είδος γυμναστικής που δεν τις προσελκύει, είτε ότι φοβούνται ότι θα αποκτήσουν μεγάλη μυϊκή μάζα και θα χάσουν τη θηλυκότητά τους.

Ωστόσο, η μυϊκή ενδυνάμωση είναι απαραίτητη στο πρόγραμμα γυμναστικής μιας γυναίκας διότι:

- Δυναμώνουν και «σφίγγουν» οι μύες, κάνοντας το σώμα να δείχνει πιο γυμνασμένο και ελκυστικό.


- Αυξάνεται εντυπωσιακά ο μεταβολισμός μετά την άσκηση, κάτι που βοηθάει στη μεγαλύτερη «καύση» θερμίδων και οδηγεί στη γράμμωση.


- Βοηθά στην καλύτερη στάση σώματος.


- Προλαμβάνονται και θεραπεύονται μυοσκελετικά προβλήματα όπως πόνοι στη μέση, στον αυχένα κτλ.


- Προλαμβάνεται η οστεοπόρωση, η οποία αποτελεί πρόβλημα που απασχολεί ήδη μεγάλο μέρος των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση. Θεωρείται ότι μελλοντικά θα απασχολήσει ακόμα μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών.

Share