Τα οφέλη της άσκησης κατά την εγκυμοσύνη είναι καλά τεκμηριωμένα από την επιστήμη, και για αυτό συστήνεται από τους γυναικολόγους στις περισσότερες περιπτώσεις.

Η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη:

  • Αυξάνει την αντοχή, τη δύναμη και την ευλυγισία σε εγκύους που ξεκινούν ένα πρόγραμμα άσκησης, ή διατηρεί τη φυσική κατάσταση σε γυναίκες που ασκούνταν πριν μείνουν έγκυος.
  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος και προλαμβάνει τους πόνους στη μέση.
  • Απομακρύνει τον κίνδυνο υπερβολικής αύξησης του σωματικού βάρους.
  • Μειώνει το στρες και το άγχος, και δημιουργεί αίσθηση ευεξίας.
  • Βελτιώνει τη γαστρεντερική λειτουργία.
  • Προλαμβάνει την εκδήλωση διαβήτη που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.
  • Διευκολύνει την έγκυο την ώρα του τοκετού.
  • Οδηγεί την έγκυο στην ταχύτερη αποκατάσταση μετά τον τοκετό.
  • Μειώνει τις επιπλοκές που μπορεί να συμβούν στο έμβρυο, σε ένα δύσκολο τοκετό.

Share