Οι περισσότερες γυναίκες αποφεύγουν την έντονη μυϊκή ενδυνάμωση. Αυτό συμβαίνει γιατί πιστεύουν ότι θα αυξηθεί σε μεγάλο βαθμό η μυϊκή τους μάζα και θα χάσουν τη θηλυκότητά τους.

Read more

Όταν ο στόχος της άσκησης είναι το αδυνάτισμα, το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης θα πρέπει περιλαμβάνει αερόβια άσκηση (τρέξιμο, περπάτημα, ποδήλατο, ελλειπτικό κτλ.).

Read more

Οι κιρσοί, είναι ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι. Εμφανίζονται κυρίως στα πόδια, και προκαλούνται από δυσλειτουργία των βαλβίδων των φλεβών. Η δυσλειτουργία αυτή, προκαλεί συσσώρευση αίματος στις φλέβες, και έτσι δημιουργούνται οι κιρσοί.

Read more