Το πρόγραμμα άσκησης της εγκύου πρέπει να περιλαμβάνει αερόβιες δραστηριότητες, ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, διατατικές ασκήσεις για βελτίωση της ευλυγισίας, ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης. Πιο συγκεκριμένα:

Read more

Η δυσμηνόρροια, είναι ο πόνος στην κοιλιακή χώρα κατά την έμμηνο ρύση και αυξάνεται παράλληλα με την αύξηση των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων.

Read more

Η οστική πυκνότητα είναι ένας όρος που αναφέρεται στο πόσο «γερά» είναι τα σωματικά οστά. Οι παράγοντες που την επηρεάζουν είναι η άσκηση, η διατροφή, η γενετική προδιάθεση και διάφορα ορμονολογικά θέματα.

Read more

Subcategories