Οι περισσότερες γυναίκες αποφεύγουν την έντονη μυϊκή ενδυνάμωση. Αυτό συμβαίνει γιατί πιστεύουν ότι θα αυξηθεί σε μεγάλο βαθμό η μυϊκή τους μάζα και θα χάσουν τη θηλυκότητά τους.

Read more

Τα τακούνια, εδώ και δεκαετίες, αποτελούν ένα βασικό στοιχείο της θηλυκότητας των γυναικών. Βρίσκονται πάντα στη ΄΄μόδα΄΄ και μπορούν να προσδώσουν ένα εντυπωσιακό στυλ στις γυναίκες που τα φορούν. Προσδίδουν ύψος, τονίζουν τις γάμπες και τους γλουτούς, ενώ παράλληλα μαγνητίζουν τα βλέμματα. Όλα αυτά όμως είναι η μία πλευρά το νομίσματος..

Read more

Το πρόγραμμα άσκησης της εγκύου πρέπει να περιλαμβάνει αερόβιες δραστηριότητες, ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, διατατικές ασκήσεις για βελτίωση της ευλυγισίας, ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης. Πιο συγκεκριμένα:

Read more

Η δυσμηνόρροια, είναι ο πόνος στην κοιλιακή χώρα κατά την έμμηνο ρύση και αυξάνεται παράλληλα με την αύξηση των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων.

Read more

Η οστική πυκνότητα είναι ένας όρος που αναφέρεται στο πόσο «γερά» είναι τα σωματικά οστά. Οι παράγοντες που την επηρεάζουν είναι η άσκηση, η διατροφή, η γενετική προδιάθεση και διάφορα ορμονολογικά θέματα.

Read more