Nutrition

Τα συχνά γεύματα επηρεάζουν το σωματικό μας λίπος στην απώλεια βάρους;

Τα συχνά γεύματα επηρεάζουν το σωματικό μας λίπος στην απώλεια βάρους;

Στο συγκεκριμένο άρθρο θα δούμε τα αποτελέσματα από μία πρόσφατη μετα- ανάλυση [1] του 2015. Η μετα- ανάλυση είναι η μελέτη και η αξιολόγηση ερευνητικών μελετών που έχουν γίνει στο παρελθόν για κάποιο συγκεκριμένο θέμα, ώστε να οδηγήσουν σε ένα συνολικό συμπέρασμα.

Λιποδιαλύτες: Ποια είναι η αλήθεια για το CLA και την L-Καρνιτίνη;

Λιποδιαλύτες: Ποια είναι η αλήθεια για το CLA και την L-Καρνιτίνη;

Αλήθεια ή ψέμα;

Καθημερινά δεχόμαστε έναν βομβαρδισμό από πληροφορίες. Μέσα σε αυτές υποσχέσεις και ισχυρισμοί που έχουν να κάνουν με απώλεια βάρους, απώλεια χωρίς κόπο, χωρίς στερήσεις.

Τι κινδύνους κρύβουν οι πρωτεϊνικές δίαιτες;

Τι κινδύνους κρύβουν οι πρωτεϊνικές δίαιτες;

Όλοι σας θα έχετε ακούσει κατά καιρούς για τις γνωστές δίαιτες που βασίζονται κυρίως σε πρωτεΐνη και η περιεκτικότητα τους σε υδατάνθρακες είναι πολύ μικρή. Πολλοί από εσάς θα έχετε μπει κατά καιρούς και στη διαδικασία να τις εφαρμόσετε.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τη συχνή κατανάλωση αναψυκτικών;

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τη συχνή κατανάλωση αναψυκτικών;

Η συχνή κατανάλωση αναψυκτικών και ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη όπως έτοιμο- παγωμένο τσάι, φρουτοποτά κτλ, έχει συσχετιστεί με αύξηση σωματικού βάρους, σακχαρώδη διαβήτη, αύξηση λιπιδίων αίματος, φλεγμονώδεις παράγοντες και στεφανιαία νόσο.

Συγκριτικό τεστ τροφών: Φακές vs φασόλια

Συγκριτικό τεστ τροφών: Φακές vs φασόλια

Εισαγωγή

Η φακή είναι αγγειόσπερμο, δικότυλο φυτό, που ανήκει στην οικογένεια των Κυαμοειδών. Είναι ένα από τα πρώτα φυτά που ξεκίνησε να καλλιεργεί συστηματικά ο άνθρωπος. Η καταγωγή του φυτού της φακής είναι η Ανατολή και είναι μέρος της ανθρώπινης διατροφής από την Νεολιθική εποχή. Στην Ελλάδα η φακή καλλιεργείται ευρέως σχεδόν σε όλα τα διαμερίσματα της χώρας. Τρώγονται κυρίως βραστές σαν σούπα η οποία ονομάζεται φακές, χρησιμοποιούνται σε διάφορες σαλάτες και σε πιάτα κρεατικών σαν γαρνιτούρα.

Η μπανάνα τελικά παχαίνει;

Η μπανάνα τελικά παχαίνει;

Η μπανάνα είναι ένα τροπικό φρούτο το οποίο έχει μπει για τα καλά στη διατροφή μας. Είναι ένα φρούτο με ωραία γεύση, μεταφέρεται και καθαρίζεται εύκολα χωρίς να μας ταλαιπωρεί. Αυτά τα χαρακτηριστικά την μετατρέπουν σε ένα ιδανικό σνακ για τις ώρες που είμαστε εκτός σπιτιού, όπως για παράδειγμα στη δουλειά. Πολλοί όμως έχουν ταυτίσει την κατανάλωση της με ενοχές καθώς θεωρούν ότι η μπανάνα παχαίνει. Ισχύει αυτός ο ισχυρισμός;