Όλα τα άρθρα

Το ψωμί επιτρέπεται στη δίαιτα;

Το ψωμί επιτρέπεται στη δίαιτα;

Ο περισσότερος κόσμος στις μέρες μας ξεκινώντας δίαιτα αποφασίζει να αποκλείσει το ψωμί από τη διατροφή του θεωρώντας πως θα τον εμποδίσει στην απώλεια βάρους. Ποια είναι όμως η πραγματική αλήθεια σύμφωνα με αυτή τη συνήθεια;

15 λόγοι για να γραφτείτε στο γυμναστήριο!

15 λόγοι για να γραφτείτε στο γυμναστήριο!

Η εγγραφή στο γυμναστήριο, είναι η σκέψη που υπάρχει στο μυαλό σχεδόν όλων των ανθρώπων που δεν ασχολούνται με την άσκηση. Σίγουρα ο καθένας έχει πολλές δικαιολογίες για να υποστηρίξει την αναβλητικότητά του, ωστόσο τα παρακάτω στοιχεία θα κάμψουν τις αντιστάσεις σας και θα σας «σπρώξουν» στην πόρτα το γυμναστηρίου..

Αυγά, ψέματα και χοληστερίνη

Αυγά, ψέματα και χοληστερίνη

Μια πρόσφατη δημοσίευση, σχετικά με την πιθανή συσχέτιση της κατανάλωσης του κρόκου των αυγών και της ανάπτυξης αρτηριοσκλήρυνσης, κάνει το γύρο του κόσμου και προκαλεί έντονες συζητήσεις και αντιδράσεις όχι μόνο σε ιατρικά αλλά και γενικού περιεχομένου έντυπα και ιστοσελίδες.

Οι αμυντικοί μηχανισμοί των μυων

Οι αμυντικοί μηχανισμοί των μυων

΄΄ Ο εννιάχρονος Jeremy Schill ζύγιζε μόνο 29,5 κιλά, αλλά αυτό δεν τον εμπόδισε να σηκώσει το πίσω μέρος του οικογενειακού τους αυτοκινήτου 1.860 kg από το στήθος του πατέρα του! Το αυτοκίνητο είχε γλιστρήσει από το γρύλλο ενώ ο Rique Schill δούλευε κάτω από αυτό, καταπλακώνοντάς τον κάτω από τον οπίσθιο άξονα. Όταν ο Jeremy συνειδητοποίησε ότι ο πατέρας του ασφυκτιούσε, το παιδί της τρίτης δημοτικού ανύψωσε το αυτοκίνητο αρκετά ώστε να επιτρέψει στον πατέρα του να αναπνεύσει και να επιτρέψει στη μητέρα του να τοποθετήσει έναν άλλον γρύλλο κάτω από τον πίσω προφυλακτήρα ΄΄ (πηγή: Φυσιολογία της Άσκησης και του Αθλητισμού, Jack H. Wilmore, David L. Costill)

Ημικαθίσματα: Η άσκηση για όλο το σώμα!

Ημικαθίσματα: Η άσκηση για όλο το σώμα!

Τα ημικαθίσματα (ή Squat) είναι μία από τις πιο πολυχρησιμοποιημένες ασκήσεις στο χώρο του fitness, και αποτελούν βασικό μέρος στα περισσότερα προγράμματα ενδυνάμωσης τόσο των αρχαρίων όσο και των αθλητών υψηλού επιπέδου. Μία άσκηση πολυμυϊκή, η οποία ανάλογα με τη χρήση της μπορεί να επιτύχει από σύσφιξη και υπερτροφία, μέχρι εκτόξευση της απόδοσης ενός αθλητή, ενώ παράλληλα μπορεί να βοηθήσει έναν ηλικιωμένο να παραμείνει λειτουργικός και αυτοεξυπηρετούμενος!

Όροι χρήσης & αναδημοσίευσης

Όροι χρήσης & αναδημοσίευσης

Τα άρθρα που παρουσιάζονται αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία του www.askisi.eu. Τα έργα υπόκεινται σε Creative Common Rights όπως εφαρμόζονται στην χώρα μας. Μεταξύ άλλων, πρέπει να συμμορφωθείτε με τα εξής: – Σε κάθε αναφορά από ηλεκτρονικό μέσω, επιβάλλεται η αναφορά στο δημιουργό. – Το περιεχόμενο προορίζεται για προσωπική χρήση, και απαγορεύεται η με κάθε τρόπο εμπορική εκμετάλλευσή του. – Το περιεχόμενο,…