Training

Βελτίωση των γλουτών

Βελτίωση των γλουτών

Η εικόνα των γλουτών απασχολεί κάθε γυναίκα που νοιάζεται για τη βελτίωση του σώματός της. Σε πρώτο στάδιο το μέγεθος, το σχήμα και η μυϊκή μάζα των γλουτών εξαρτώνται από το DNA και από τον γενικό τρόπο ζωής.

Ενεργειακά συστήματα

Ο οργανισμός διαθέτει κάποια ενεργειακά συστήματα (ας τα πούμε βενζινάδικα), τα οποία προμηθεύουν τους μύες με ενέργεια (ας την πούμε βενζίνη).

Τα κύρια καύσιμα που χρησιμοποιεί είναι τα λιπαρά οξέα και οι υδατάνθρακες. Η σχετική συμμετοχή των λιπών και των υδατανθράκων στην άσκηση εξαρτάται από την ένταση της προπόνησης, τη διάρκεια, το προπονητικό επίπεδο κ.α.