All Posts

“Γιατί να κάνω ραχιαίους;”

“Γιατί να κάνω ραχιαίους;”

Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι αν αφαιρεθούν οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι απο μια σπονδυλική στήλη, θα καταρρεύσει αμέσως μόλις τοποθετηθεί πάνω της ενα φορτίο 2,5 kg.
Επομένως αυτοί οι μύες είναι οι κύριοι υπεύθυνοι για τη σταθερότητα της.

Επιταχύνοντας την αποκατάσταση τραυματισμών

Επιταχύνοντας την αποκατάσταση τραυματισμών

Ο κύριος στη φωτογραφία είναι ο Κώστας Σλούκας, διεθνής Έλληνας basketball player και ένα από τα μεγάλα ονόματα της Fenerbahce.

Οι επαγγελματίες αθλητές, για την αποκατάσταση τραυματισμών, επιλέγουν σε μεγάλο βαθμό την άσκηση με περιορισμό της ροής αίματος (bfr training), η οποία θεωρείται μία από τις αποτελεσματικότερες μεθόδους.

Ο πρωταθλητής και το Kaatsu

Ο πρωταθλητής και το Kaatsu

Ο αθλητής στη φωτογραφία είναι ο Michael Andrew, Αμερικανός πρωταθλητής κολύμβησης και ένα από τα μεγαλύτερα ονόματα του υγρού στίβου αυτή τη στιγμή.

Από το 2015 έχει κερδίσει πάνω από 20 μετάλλια σε παγκόσμια πρωταθλήματα.

Η προπόνηση του NBAer

Η προπόνηση του NBAer

Ο κύριος στη φωτογραφία, ο Dwight Howard, είναι ένας από τους αστέρες του NBA.

Για πολλές σεζόν είχε ενοχλήσεις στο γόνατο, μέχρι που το 2015 κατέληξε να μην αγωνιστεί στους μίσους αγώνες της ομάδας του εξαιτίας αυτού του προβλήματος.

Ο αθλητής που κρύβουμε μέσα μας..

Ο αθλητής που κρύβουμε μέσα μας..

Από τι καθορίζεται αν κάποιος θα γίνει μαραθωνοδρόμος ή σπρίντερ;

Όλοι οι μύες αποτελούνται από εκατομμύρια μυϊκές ίνες. Οι ίνες αυτές, ανάλογα τις ικανότητές τους, χωρίζονται σε ταχείας και βραδείας συστολής.