All Posts

Όροι χρήσης & αναδημοσίευσης

Όροι χρήσης & αναδημοσίευσης

Τα άρθρα που παρουσιάζονται αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία του www.askisi.eu. Τα έργα υπόκεινται σε Creative Common Rights όπως εφαρμόζονται στην χώρα μας. Μεταξύ άλλων, πρέπει να συμμορφωθείτε με τα εξής: – Σε κάθε αναφορά από ηλεκτρονικό μέσω, επιβάλλεται η αναφορά στο δημιουργό. – Το περιεχόμενο προορίζεται για προσωπική χρήση, και απαγορεύεται η με κάθε τρόπο εμπορική εκμετάλλευσή του. – Το περιεχόμενο,…

Video γυμναστικής

Extreme downhill trail! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=CklL-95Ov50[/youtube] Ασκήσεις για Άνδρες με το Βάρος του Σώματος (προχωρημένο επίπεδο) [youtube width=”500″]www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw[/youtube] Ασκήσεις για Γυναίκες με το Βάρος του Σώματος (προχωρημένο επίπεδο) [youtube width=”500″]www.youtube.com/watch?v=1tDno6xxF-k[/youtube] Ασκήσεις για Γυναίκες με Μπάλα Γυμναστικής (video 1) [youtube width=”500″]www.youtube.com/watch?v=iHVkT1GQfAs[/youtube] Ασκήσεις για Γυναίκες με Μπάλα Γυμναστικής (video 2) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=frwBuK7Xt7Y[/youtube] Ασκήσεις Σταθεροποίησης και Ενδυνάμωσης με Μπάλα Γυμναστικής [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DHj9j1UYbAA[/youtube] Είσαι καλά γυμνασμένος; Μετά από…

Αποκατάσταση τραυματισμών στο νερό

Η αποκατάσταση ενός τραυματισμού στο νερό μπορεί να επιφέρει πολλαπλά οφέλη στο σώμα. Αυτό επιτυγχάνεται τόσο από τις αποκρίσεις του σώματος στο νερό και τη θερμοκρασία του, όσο και από τις ιδιότητες του υγρού στοιχείου.

Από τι προκαλείται η κακή στάση του σώματος;

Από τι προκαλείται η κακή στάση του σώματος;

Το σώμα αποτελείται από πολλά διαφορετικά τμήματα όπως τα πέλματα, τα γόνατα, η λεκάνη, ο αυχένας κτλ. Τα τμήματα αυτά πρέπει να είναι απόλυτα ευθυγραμμισμένα μεταξύ τους, ώστε να εξασφαλίζεται η σωστή στάση, και κατ’ επέκταση η μυοσκελετική υγεία και λειτουργικότητα του σώματος.

Πόσες θερμίδες χρειάζονται για να δημιουργηθεί ένα κιλό μυός;

Πόσες θερμίδες χρειάζονται για να δημιουργηθεί ένα κιλό μυός;

Ο μυς, αποτελείται από 70% νερό, 22% πρωτεΐνη και το υπόλοιπο 8% είναι λίπος, υδατάνθρακες και ανόργανα συστατικά. Επειδή το μεγαλύτερο ποσοστό του μυός είναι νερό, που δεν έχει καθόλου θερμίδες, η ολική θερμιδική αξία του είναι μόνο 1500-1800 θερμίδες ανά κιλό.

Παραπλανητικές διατροφικές πληροφορίες

Παραπλανητικές διατροφικές πληροφορίες

Η διατροφή, είναι ένα ζήτημα που απασχολεί το μεγαλύτερο κομμάτι του πληθυσμού. Δυστυχώς, παρόλο που η επιστήμη έχει τεκμηριώσει επαρκώς πολλά από τα ζητήματα της διατροφής, συνεχίζει να υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση γύρω από αυτό το θέμα.