All Posts

Τι προσφέρει η προπόνηση στο νερό;

Τι προσφέρει η προπόνηση στο νερό;

Το νερό, από τα αρχαία χρόνια, αποτελεί ένα μέσο εντός του οποίου μπορεί να εκτελεστεί άσκηση, προκαλώντας πολλαπλά οφέλη στον ασκούμενο. Τα οφέλη αυτά αφορούν τόσο στην υγεία, όσο και στη βελτίωση της απόδοσης.

askisi.eu

askisi.eu

        Παναγιώτης Κουμαντάκης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Personal Trainer Πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Πανεπιστημίου Αθηνών Ειδικότητα: “Άσκηση, Ευρωστία και Υγεία”. Ασχολείται με Fat Loss, Body Transformation, Hypertrophy, Strength and Conditioning. Ειδικευμένος στην μυοσκελετική αξιολόγηση, στη βελτίωση της στάσης του σώματος και στην ενδυνάμωση του Κεντρικού Τμήματος Σώματος (Core).

Αυξάνεται η τεστοστερόνη μέσω της προπόνησης με βάρη;

Αυξάνεται η τεστοστερόνη μέσω της προπόνησης με βάρη;

Η προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη) προκαλεί μία σειρά από προσαρμογές στον ανθρώπινο οργανισμό, και μία από τις σημαντικότερες είναι οι προσαρμογές που υφίσταται το ενδοκρινές σύστημα. Το ενδοκρινές σύστημα είναι εκείνος ο μηχανισμός του σώματος, ο οποίος ρυθμίζει την έκκριση και τη λειτουργία των ορμονών.