All Posts

Sugar is killing us

Sugar is killing us

Πριν 2500 χρόνια ήταν ο “λευκός χρυσός”, και κόστιζε όσο ο χρυσός. Τα τελευταία 200 χρόνια η παραγωγή της είναι μια από τις μεγαλύτερες βιομηχανίες που υπάρχουν.

Learn to love what works

Learn to love what works

Στο κομμάτι της προπόνησης και γενικά της γυμναστικής οι επιλογές είναι αναρίθμητες. Δεκάδες είδη γυμναστικής, χιλιάδες ασκήσεις, μεγάλη γκάμα εξοπλισμού, νέες τάσεις. Το πιο εύκολο πράγμα για έναν έμπειρο προπονητή είναι να δημιουργήσει μια διασκεδαστική προπόνηση, να χρησιμοποιήσει τις πιο ευφάνταστες ασκήσεις και “ζήσαν αυτοί καλά και εμείς καλύτερα”. Όταν στόχος της άσκησης είναι η ψυχαγωγία και η βελτίωση της…

Όταν η προπόνηση προκαλεί ναυτία

Όταν η προπόνηση προκαλεί ναυτία

Όσοι έχουν κάνει έντονες προπονήσεις, κάποια στιγμή έχουν έρθει αντιμέτωποι με το ίδιο εμπόδιο, τη ναυτία.

Η ναυτία μπορεί να προκληθεί μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης, και συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες.

“Τα 20′ του Miha που ισούται με 5 ώρες στο γυμναστήριο”

“Τα 20′ του Miha που ισούται με 5 ώρες στο γυμναστήριο”

Μία νέα τάση στο fitness είναι τα μηχανήματα που ενεργοποιούν τους μύες μέσω ηλεκτρικών σημάτων.

Μέθοδος που χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια στη φυσικοθεραπεία, τώρα προτείνεται σαν λύση για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αθλητικής απόδοσης.