Όταν ο στόχος είναι η ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος οι περισσότεροι θεωρούν ότι η μάχη τερματίζει όταν τελειώνει η προπόνηση. Όμως η προπόνηση αποτελεί μόνο την κορυφή του παγόβουνου.

 

Η πραγματική μάχη δίνεται στο εσωτερικό των μυών και ονομάζεται πρωτεϊνική ισορροπία. Εκεί κερδίζεται ή χάνεται το αποτέλεσμα.

 

Κατά τη διάρκεια της μέρας πραγματοποιείται πρωτεϊνοσύνθεση (ανάπτυξη) και πρωτεϊνική διάσπαση (καταβολισμός). Για να επιτευχθεί ανάπτυξη των μυών πρέπει με την πάροδο του χρόνου το ισοζύγιο να γέρνει συνεχώς προς την πρωτεϊνοσύνθεση.

 

Πως; Η προπόνηση είναι αναγκαία για να δημιουργήσει βλάβες στους μύες και να εκκριθούν ορμόνες. Στη συνέχεια ξεκινάει η διαδικασία πρωτεϊνοσύνθεσης και επιδιόρθωσης.

 

Στο σημείο αυτό είναι απαραίτητο να υπάρχει πρωτεΐνη στον οργανισμό (μέσω του φαγητού) για να συνεχιστεί η διαδικασία.

 

Αν καταναλώνεται η σωστή ποσότητα πρωτεΐνης μέσα στη μέρα, το ισοζύγιο είναι θετικό, οι μύες αναπτύσσονται και η μάχη κερδίζεται.

Αν όχι, το ισοζύγιο είναι αρνητικό, μένεις όπως είσαι και τελειώνει η συζήτηση.

Share