Το Cross Training ή αλλιώς διασταυρωμένη προπόνηση είναι μια μίξη πολλών διαφορετικών ειδών γυμναστικής σε μια προπόνηση. Ξεκίνησε από την Αμερική από τις ομάδες Football, σε μια προσπάθεια να συνδυαστεί η δύναμη με την αντοχή και την εκρηκτικότητα. Το όλο πρόγραμμα βασίζεται κυρίως στη φαντασία του Trainer και στο ταλέντο του να συνδυάσει σωστά τα διαφορετικά είδη γυμναστικής για το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα.

Read more

Η γυμναστική κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού για πολύ κόσμο είναι αναγκαία, καθώς κάνουν τα πάντα για να αποκτήσουν γρήγορα ένα όμορφο σώμα. Τα προγράμματα είναι σε υψηλές εντάσεις για την επίτευξη των στόχων, και η αποτελεσματικότητά τους κρέμεται από μια κλωστή πριν την διακοπή.

Read more

Πολύς κόσμος έχει συνδέσει το νερό με τις ασκήσεις κολύμβησης. Δε χρειάζεται να γνωρίζει κάποιος κολυμβητικές κινήσεις για να γυμναστεί μέσα στο νερό. Στην ουσία χρησιμοποιούμε το νερό ως αντίσταση, για να κάνουμε αρκετές από τις ασκήσεις που εκτελούνται στη στεριά. Μια από αυτές τις κινήσεις είναι και το περπάτημα/τρέξιμο μέσα στο νερό.

Read more

Οι Κοιλιακοί είναι το κέντρο του σώματος και αποτελούν τον πόλο έλξης του καλοκαιριού μεταξύ των 2 φύλων. Οι προσπάθειες που γίνονται για να αναδειχθούν είναι πολύ μεγάλες αλλά συνήθως δεν έχουν την αναμενόμενη επιτυχία.

Read more

Σήμερα, η προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη) που ενσωματώνει την κατάλληλη τεχνική οδηγία, είναι ευρέως αποδεκτή ως ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος άσκησης για τα παιδιά και τους εφήβους, από τις περισσότερες σημαντικές ιατρικές κοινότητες (ACSM,NSCA, AAFP,AAOS ,AMSS, AOSSM, AOASM, AAP).

Read more