Μυοσκελετικές κακώσεις από υπέρχρηση, συμβαίνουν όταν ο αθλητής προπονείται υπερβολικά και δεν επιτρέπει στο σώμα να αναρρώνει από την ένταση της συνεχούς και εντατικής προπόνησης.

Για παράδειγμα δρομείς που προπονούνται 7 ημέρες την εβδομάδα, εμφανίζουν περισσότερες κακώσεις σε μύες και αρθρώσεις, από αυτούς που ξεκουράζονται μία μέρα την εβδομάδα, ή από αυτούς που μειώνουν την ένταση της προπόνησης αρκετές ημέρες την εβδομάδα.

 

Οι συνηθέστερες κακώσεις από υπέρχρηση είναι:

 

1. Στις αρθρώσεις (ώμους, γόνατα, αστραγάλους).

 

2. Τα κατάγματα από καταπόνηση κυρίως στα πόδια.

 

3. Κακώσεις μυών και συνδετικού ιστού.

 

Η καλύτερη πρόληψη είναι η περιοδική ανάπαυση. Επίσης θα πρέπει να λαμβάνονται υπ’ οψιν τα προειδοποιητικά σημάδια του σώματος όπως η κούραση και ο πόνος.

Share