Ως “barefoot running” ορίζεται το τρέξιμο με γυμνά πόδια, δηλαδή ο δρομέας είναι ξυπόλυτος, χωρίς να φοράει κάποιο υπόδημα. Στο συγκεκριμένο άρθρο θα γίνει μια προσπάθεια να μελετηθούν διάφορες παράμετροι του συγκεκριμένου είδους τρεξίματος, από βιομηχανική, φυσιολογική και προπονητική σκοπιά.

Read more

Κατά τη διάρκεια της αθλητικής του πορείας, ένας δρομέας είναι πολύ πιθανό να βρεθεί αντιμέτωπος με έναν τραυματισμό, που μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην μετέπειτα εξέλιξή του σε προπονητικό – αγωνιστικό επίπεδο αλλά και να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογία του σε μεγάλο βαθμό.

Read more

Ο Μαραθώνιος είναι αδιαμφισβήτητα ένας απαιτητικός αγώνας που προϋποθέτει πολλούς μήνες εντατικής προετοιμασίας. Κατά τους τελευταίους μήνες έχετε προπονηθεί σκληρά ώστε να βρίσκεστε στην καλύτερη φυσική και αγωνιστική κατάσταση όταν σταθείτε στην αφετηρία των 42,195 χιλιομέτρων. Εξίσου σημαντική με την προπόνηση είναι και η διατροφική στρατηγική την ημέρα του αγώνα.

Read more

Subcategories