H αναπνοή είναι πολύ σημαντική για όλα τα εν ζωή όντα ,είναι η ίδια η ζωή ,είναι εκείνο το συστατικό που χωρίζει τα έμψυχα από τα άψυχα .Είτε είμαστε ακίνητοι ,είτε τρέχουμε είτε ,κοιμόμαστε ,η αναπνοή θα λειτουργεί σαν μια διαρκής παρουσία που θα επηρεάζει όλες τις υπόλοιπες λειτουργίες της ζωής ,από τις πολύπλοκες χημικές αντιδράσεις των κυττάρων μέχρι τις λεπτές ψυχολογικές καταστάσεις.

Read more

“ H φυσική κατάσταση είναι το απαιτούμενο της ευτυχίας. Είναι η επιδίωξη και η διατήρηση ενός ομοιόμορφα ανεπτυγμένου σώματος με υγιές μυαλό πλήρως ικανό, ώστε με εύκολο ,φυσικό και ικανοποιητικό τρόπο να μπορεί να εκτελεί τα ποικίλα καθημερινά καθήκοντα με πηγαίο ζήλο και ευχαρίστηση ’’(by Joseph Pilates).

Read more

Η μέθοδος pilates είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης. Επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στη συνολική ενδυνάμωση με έμφαση στους μύες του κορμού, στη σταθεροποίηση της λεκάνης, της σπονδυλικής στήλης καθώς και στην ευλυγισία των μυών και στην κινητικότητα των αρθρώσεων.

Read more