Η καρδιοαναπνευστική αντοχή, αφορά την ικανότητα όλου του σώματος να διατηρεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μια επαναλαμβανόμενη άσκηση. Τα περπάτημα, το jogging, η ποδηλασία, το κολύμπι είναι δραστηριότητες οι οποίες απαιτούν καλή καρδιοαναπνευστική αντοχή.

Αυτός ο τύπος αντοχής, συσχετίζεται με την ανάπτυξη του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος. Οι άνθρωποι που κάνουν συχνά δραστηριότητες αντοχής, βελτιώνουν σε μεγάλο βαθμό τα συγκεκριμένα συστήματα. Αυτό οδηγεί σε βελτίωση της ποιότητας ζωής, και προλαμβάνει ανεπιθύμητες καταστάσεις όπως υπέρταση, αύξηση «κακής» χοληστερίνης και συσσώρευση σωματικού λίπους.

Share