Ο οργανισμός διαθέτει κάποια ενεργειακά συστήματα (ας τα πούμε βενζινάδικα), τα οποία προμηθεύουν τους μύες με ενέργεια (ας την πούμε βενζίνη).

Τα κύρια καύσιμα που χρησιμοποιεί είναι τα λιπαρά οξέα και οι υδατάνθρακες. Η σχετική συμμετοχή των λιπών και των υδατανθράκων στην άσκηση εξαρτάται από την ένταση της προπόνησης, τη διάρκεια, το προπονητικό επίπεδο κ.α.

Σχεδιάζοντας ένα πρόγραμμα προπόνησης ο βασικός άξονας είναι ποιο καύσιμο θελουμε να χρησιμοποιεί το σώμα και σε τι βαθμό.

 

Αν ένα άτομο έχει στόχο το fat loss, στον γρηγορότερο δυνατό χρόνο, τότε θα πρέπει να εφαρμόσει προγράμματα που κύρια πηγή ενέργειας είναι το λίπος.

 

Ακούγεται λογικό. Δεν είναι. Τα πράγματα είναι πιο περίπλοκα.

Share