Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα body transformations των τελευταίων μηνών.

Η συχνότητα προπόνησης ήταν 2-3 φορές την εβδομάδα.

Ο προγραμματισμός της βασίστηκε σε 3 Interval προπονητικά μοντέλα υψηλής έντασης με βάρη, και σε μια σωστά ρυθμισμένη διατροφή.

 

Μόνο το 1 από τα προπονητικά μοντέλα αυτά περιείχε αερόβιο. Η βάση της προπόνησης ήταν τα βάρη.

 

Το αποτέλεσμα είναι η Ηρώ τους τελευταίους 7 μήνες να μειώσει το βάρος της κατά 9+ kg , βελτιώνοντας εντυπωσιακά τη σύσταση του σώματος της.

 

Η Ηρώ γυμναζόταν σχεδόν συστηματικά τα τελευταία χρόνια, που σημαίνει ότι το περιθώριο βελτίωσης ήταν μικρότερο.

 

Το σώμα δύσκολα κάνει λάθη. Απλά προσαρμόζεται στις επιλογές μας.

Share