Το συγκεκριμένο transformation έχει έναν ιδιαίτερο συμβολισμό και εκπροσωπεί έναν πιο ουσιαστικό τρόπο σκέψης. Αν και το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακότερο πίσω από το πουκάμισο, επέλεξα να δείξω φωτογραφίες με ρούχα.

Ο ουσιαστικός τρόπος σκέψης έχει να κάνει με το κίνητρο που ώθησε το συγκεκριμένο άτομο να ξεκινήσει την προσπάθεια για βελτίωση του σώματός του. Ο Δημήτρης , άνθρωπος υψηλού μορφωτικού επιπέδου και καριερίστας, έχει διατελέσει υψηλόβαθμο στέλεχος σε μεγάλες εταιρείες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.

 

Όταν γνωριστήκαμε μου είπε ότι το σημαντικότερο κίνητρό του για το transformation είναι η επαγγελματική του εξέλιξη. Πίστευε ότι για να κερδίζεις νέες, υψηλότερες επαγγελματικές θέσεις δεν αρκούν μόνο οι σπουδές , η εμπειρία και το μυαλό. Η ολοκληρωμένη και ισορροπημένη προσωπικότητα προϋποθέτουν και ένα υγιές σώμα. Σαφώς, υπήρχαν και προσωπικά - αισθητικά κίνητρα.

 

Ο Δημήτρης σε 18 μήνες έχασε περίπου 30 κιλά, αυξάνοντας παράλληλα τη μυϊκή του μάζα. Το προγραμμα του ανά διαστήματα περιλάμβανε διπλές προπονήσεις. Το πρωί 30' τρέξιμο και το απόγευμα προπόνηση με βάρη.

 

Στο γυμναστήριο ποτέ δεν έκανε HIIT (Διαλειμματικη Προπόνηση Υψηλής Έντασης), δεν ταιριάζουν όλα τα είδη προπόνησης σε όλους. Το πρόγραμμα του βασίστηκε στον Περιοδισμό και στην σωστή εναλλαγή των τεχνικών ενδυνάμωσης - υπερτροφίας των μυών.

3-4 προπονήσεις την εβδομάδα.

 

Με προσεκτικό φαγητό, χωρίς υπερβολικές στερήσεις, σχεδόν σε όλο το διάστημα των 18 μηνών.

Ο στόχος επιτεύχθηκε και με το παραπάνω.

Share