Στα 32 της μπήκε πρώτη φορά σε γυμναστήριο. Σήμερα, στα 34 της, αυτή είναι η εικόνα της.

 

Για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα χρειάστηκε να συνυπάρξουν τρεις συνθήκες:

 

 @ Το φύσιν αθλητικό και δυνατό σώμα της, σε συνδυασμό με το γρήγορο μυϊκό προφίλ της.

@ Σωστές διατροφικές συνήθειες με προσεγμένες επιλογές, χωρίς όμως υπερβολές. Η προσέγγισή της δεν περιορίστηκε μόνο στην αθλητική διατροφή. Το κύριο κριτήριο των επιλογών της είναι το υγιεινό φαγητό, αποφεύγοντας επεξεργασμένα τρόφιμα, φοινικέλαιο, ζάχαρη, συμπληρώματα κτλ.

@ Προπόνηση που το backround της βασίζεται σε χαρτί, στυλό και κομπιουτεράκι.

 

Πίσω από την ίδια την προπόνηση υπάρχει μια διαδικασία που χρειάζεται σημειώσεις, ανάλυση, υπολογισμούς, προσθέσεις και προγραμματισμό. Το αποτέλεσμα της προπόνησης καθορίζεται εκεί.

 

Στη συγκεκριμένη περίπτωση, τις τελευταίες 8 εβδομάδες ακολουθήσαμε ένα πρόγραμμα που είχε ως βάση την ποσότητα προπόνησης που δέχεται κάθε μυς εβδομαδιαίως , σε σχέση με τον χρόνο.

 

Το πρόγραμμά της δεν μετράει επαναλήψεις, σετ και διαλείμματα. Μετράει την ενέργεια που σηκώνει ο κάθε μυς. Το μυστικό είναι η εξειδίκευση.

Share