Όσοι έχουν κάνει έντονες προπονήσεις, κάποια στιγμή έχουν έρθει αντιμέτωποι με το ίδιο εμπόδιο, τη ναυτία.

 

Η ναυτία μπορεί να προκληθεί μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης, και συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες.

 

Την αντιμετωπίζουν ακόμα και αθλητές υψηλού επιπέδου, πράγμα που δείχνει ότι δεν συνδέεται απαραίτητα με το επίπεδο προπόνησης, αλλά μάλλον αποτελεί φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού.

 

Το πιθανότερο σενάριο για την αιτία που την προκαλεί είναι η μερική αφυδάτωση του οργανισμού και η διατάραξη των ηλεκτρολυτών λόγω άσκησης.

 

Η εμπειρία δείχνει ότι η ναυτία :

@ Παρατηρείται στατιστικά συχνότερα στους αρχάριους, ενώ περιορίζεται ή εξαφανίζεται με τον καιρό.

@ Σε κάποιους μπορεί να εμφανιστεί συχνότερα, σε άλλους ποτέ. Κάθε οργανισμός διαφέρει.

@ Εμφανίζεται συχνότερα με την έντονη διαλειμματική προπόνηση.

@ Εμφανίζεται συχνότερα σε προπονήσεις με μικρά διαλείμματα.

@ Εμφανίζεται συχνότερα όταν εκτελούνται πολυμυικες ασκήσεις που συμμετέχουν οι μεγάλοι μύες των ποδιών (Squats, Deadlifts κτλ)

@ Μπορεί να εμφανιστεί όταν γίνει έντονη προπόνηση μετά από μέρες αποχής.

@ Μειώνεται χαρακτηριστικά η εμφάνισή της όταν οι προπονήσεις είναι συχνές.

 

Λογικά όσο θα υπάρχουν έντονες προπονήσεις και σοβαρή σωματική απόδοση, θα υπάρχει και η πιθανότητα εμφάνισης της ναυτίας. Οπότε μαθαίνουμε να ζούμε με αυτό.

 

Σε κανέναν δεν αρέσει αυτή η αίσθηση, ωστόσο στο ίντερνετ υπάρχουν βίντεο σημαντικών αθλητών που προβάλουν και διακωμωδούν τη ναυτία τους, σαν τρόπαιο μιας πετυχημένης προπόνησης.

Αν μας τύχει, ας το δούμε έτσι.

Share