Η αποτελεσματική προπόνηση από τον «άδικο κόπο», απέχει μόνο λίγες επαναλήψεις, λίγη αντίσταση, λίγα δευτερόλεπτα διάλειμμα, λίγη προσπάθεια, λίγες θερμίδες. Πόσο σίγουρος/η είσαι ότι το πρόγραμμα άσκησης που ακολουθείς είναι αποτελεσματικό;

Read more

“Δε μου αρέσει το σώμα μου”.. “Νιώθω «χοντρή/χοντρός»”.. “Εγώ αποκλείεται να βγω έτσι όπως είμαι στην παραλία”, “Δεν υπάρχει περίπτωση να πάω γυμναστήριο.. ντρέπομαι”, “Πρέπει να χάσω τουλάχιστον 30 κιλά για να είμαι όπως πρέπει”, “Έχω τεράστια κοιλιά” κτλ… κτλ… κτλ…

Read more

Έχουμε όλοι τον ίδιο σωματότυπο; Μπορούμε όλοι εξίσου εύκολα να παχύνουμε και να αδυνατίσουμε; Αν ακολουθήσω το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής της φίλης μου θα αποκτήσω το σώμα της;

Read more