Στις μέρες μας η προοδευτική επιβάρυνση στην προπόνηση είναι μια αυτονόητη νομοτελειακή αρχή. Τα φορτία και η ποσότητα προπόνησης ξεκινούν από χαμηλές τιμές και σταδιακά αυξάνονται.

 

Στους αθλητές της αρχαιότητας αυτές οι αρχές φυσικά ήταν άγνωστες. Ώσπου τον 6ο αιώνα π.Χ. θεωρείται ότι ενας υπεραθλητής που κέρδιζε όλες τις Ολυμπιάδες της εποχής, ο Μίλωνας, τους άνοιξε τα μάτια.

 

Ο Μίλωνας σε κάθε του προπόνηση κουβαλούσε ένα συγκεκριμένο μοσχαράκι για μια συγκεκριμένη απόσταση. Το βάρος και ο όγκος του μοσχαριού προοδευτικά αυξανόταν, έτσι προοδευτικά αυξανόταν και το φορτίο που κουβαλούσε ο αθλητής.

Η τέλεια προοδευτική υπερφόρτωση των μυών δηλαδή.

 

Η ιστορία αυτή περιγράφει με απόλυτη ακρίβεια τον τρόπο που πρέπει να σκεφτόμαστε στην προπονητική. Και ο Μίλωνας είναι ο πρώτος που θεωρείται ότι άνοιξε τον δρόμο.

 

Και τον ακολουθούμε ακόμη και σήμερα, 2600 χρόνια μετά..

Share