Η γράμμωση, είναι πιθανόν η πιο πολυσυζητημένη, αλλά και η πιο παρερμηνευμένη λέξη στο χώρο του fitness. Είναι αυτή, η οποία δίνει καλαισθησία στην εξωτερική εμφάνιση του σώματος, αλλά δύσκολα επιτυγχάνεται.

Read more

Η ερώτηση αυτή, είναι πιθανότατα η μεγαλύτερη απορία των ασκούμενων και κυρίως των αρχάριων. Ξεκινώντας ένα πρόγραμμα άσκησης, υπάρχουν στόχοι που ο ασκούμενος βιάζεται να υλοποιήσει. Φυσικά, όπως γίνεται σε όλους τους στόχους, χρειάζεται ένας χρονικός προσδιορισμός.

Read more

Η ευλυγισία, είναι μια απαραίτητη συνιστώσα για ένα υγιές σώμα, και αφορά το πόσο μεγάλο είναι το εύρος κίνησης μιας άρθρωσης. Η κύρια τεχνική που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ευλυγισίας, είναι η διάταση.  

Read more