Η ερώτηση αυτή, είναι πιθανότατα η μεγαλύτερη απορία των ασκούμενων και κυρίως των αρχάριων. Ξεκινώντας ένα πρόγραμμα άσκησης, υπάρχουν στόχοι που ο ασκούμενος βιάζεται να υλοποιήσει. Φυσικά, όπως γίνεται σε όλους τους στόχους, χρειάζεται ένας χρονικός προσδιορισμός.

Read more

Η ευλυγισία, είναι μια απαραίτητη συνιστώσα για ένα υγιές σώμα, και αφορά το πόσο μεγάλο είναι το εύρος κίνησης μιας άρθρωσης. Η κύρια τεχνική που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ευλυγισίας, είναι η διάταση.  

Read more

Οι Κοιλιακοί είναι το κέντρο του σώματος και αποτελούν τον πόλο έλξης του καλοκαιριού μεταξύ των 2 φύλων. Οι προσπάθειες που γίνονται για να αναδειχθούν είναι πολύ μεγάλες αλλά συνήθως δεν έχουν την αναμενόμενη επιτυχία.

Read more