Αν όλοι οι personal trainers είχαν τη δυνατότητα να κάνουν μια ευχή και να ζητήσουν ένα μαγικό από το τζίνι, τότε σίγουρα θα ήταν: Να μπορούμε να ρυθμίζουμε με ακρίβεια τα επίπεδα ορμονών στον οργανισμό κάθε ατόμου (και εννοείται με φυσικούς τρόπους).

Read more

Ας υποθέσουμε ότι έχουμε δύο δίδυμες αδερφές. Έχουν παρόμοιο σωματότυπο, κοντινά γενετικά προφίλ, ειναι και οι δύο αρχάριες στη γυμναστική, και έχουν και οι δύο 6 παραπάνω​ κιλά.

Στόχος τους είναι η βελτίωση της εικόνας τους σε 12 εβδομάδες.

Read more

Το φαγητό που τρώμε, οι θερμίδες που καίμε, το αποθηκευμένο λίπος και οι μύες είναι διαφορετικές μορφές ενέργειας. Η μεταβολή του βάρους (δηλαδή της ενέργειας) βασίζεται στον 1ο νόμο της θερμοδυναμικής και το διαχειριζόμαστε μέσω του θερμιδικου ισοζυγίου.

Read more