Το αγαπημένο θέμα της αθλητικής επιστήμης αυτή τη στιγμή είναι η έρευνα γύρω από το High Intense Intervall Training (Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση).
Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι μικρές και πολύ έντονες προπονήσεις 1 – 10 λεπτών δίνουν σημαντικά οφέλη :
👉 Συντήρηση ή βελτίωση αντοχής
👉 Αύξηση του μεταβολισμού
👉 Ορμονικές αποκρίσεις
👉 Μείωση της πίεσης του αίματος
👉 Αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη
Με λίγα λόγια αυτά τα προπονητικά πρωτόκολλα – σνακς είναι πολύτιμα σε μια εποχή που δεν υπάρχει χρόνος.
Ωστόσο, για να ξέρουμε τι μας γίνεται, κανένας δεν αδυνάτισε βασιζόμενος σε ένα προπονητικό σνακ. Η διάρκειά τους και οι καύσεις θερμίδων που προκαλούν είναι πολύ λίγες για να βοηθήσουν ουσιαστικά στη μείωση του βάρους.
Το H.I.I.T δικαίως βρίσκεται στην πρώτη 3άδα των παγκόσμιων fitness trends.
Αλλά όπως κάθε εργαλείο, πρέπει να γνωρίζεις πως να το χρησιμοποιείς.
