Θερμίδες συντήρησης: Η κόκκινη γραμμή !

Ο μέσος άνθρωπος γνωρίζει κάποιους βασικούς δείκτες για τον εαυτό του όπως βάρος, %λίπος, τιμές χοληστερίνης κ.α.
Πόσοι γνωρίζουν όμως τις θερμίδες συντήρησής τους;

Για τον καθένα υπάρχει ένας αριθμός θερμίδων, μια κόκκινη γραμμή, πάνω από την οποία ο,τι φας παχαίνει. Αν φας λιγότερο αδυνατίζεις, αν φας ακριβώς τόσο διατηρήσε ίδιος.

Καθημερινά γίνεται αυτή η προσθαφαίρεση θερμίδων, και μακροπρόθεσμα οδηγεί σε ένα αποτέλεσμα. Το σημερινό σωματικό προφίλ του καθενός είναι το τελικό αποτέλεσμα της διαδικασίας ως τώρα.

Οι επιλογές μας σε σχέση με αυτήν την κόκκινη γραμμή τελικά καθορίζει το βάρος, το %λίπους, τους δείκτες υγείας και την εμφάνιση.

👉 Με τη βοήθεια ενός διατροφολόγου βρίσκεις τις θερμίδες συντήρησης

👉 Γκουγκλαρεις ή κατεβάζεις εφαρμογή που σε ενημερώνει για τις θερμίδες κάθε φαγητού

👉 Τρως λιγότερο από την κόκκινη γραμμή. Και δεν ξαναπαχαίνεις.

Έτσι ακριβώς ρυθμίζουμε την ποσότητα θερμίδων που προσλαμβάνουμε .
Και η ποσότητα είναι ο κύριος παίχτης στη διαχείριση του σωματικού προφίλ.

Add Your Comment