👉 Για να βελτιώσει τη φυσική της κατάσταση ή για να διατηρήσει την προϋπάρχουσα.
👉 Για να απομακρυνθεί ο κίνδυνος της υπερβολικής αύξησης του βάρους.
👉 Για να μειώσει το καρδιαγγειακό στρες.
👉 Με την αύξηση του συνολικού βάρους της εγκύου αλλάζει η μυοσκελετική μηχανική και μετατοπίζεται το κέντρο βάρους της. Η άσκηση προετοιμάζει τους ιστούς να ανταπεξέλθουν στις αλλαγές.
👉 Για να ανακουφιστεί από πιθανούς πόνους στη μέση. Η χαλάρωση των συνδέσμων σε συνδυασμό με την αλλαγη της στάσης του σώματος οδηγεί συχνά σε οσφυαλγία.
👉 Για να βελτιωθεί η γαστρεντερική της λειτουργία.
👉 Για να τονωθεί ψυχολογικά.
👉 Για να προληφθεί η εκδήλωση διαβήτη που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.
👉 Η άσκηση διευκολύνει την έγκυο την ώρα του τοκετού επειδή βελτιώνει τη λειτουργική ικανότητα των μυών που δραστηριοποιούνται εκείνη την ώρα.
👉 Η άσκηση επιφέρει γρηγορότερη αποκατάσταση μετά τον τοκετό.
