Ποια είναι η προπόνηση του Antetokoumpo ;

Σε άρθρο της Milwaukee Journal Sentinel ο αθλητικός επιστήμονας Duane Mueller αναλύει κάποιες πτυχές της προπόνησης του Γιάννη Αντετοκούμπο.

Ο Αντετοκούμπο, όπως και οι περισσότεροι παίκτες του NBA, αντιμετωπίζουν προβλήματα στα γόνατα.


Σύμφωνα με τον Mueller, ο Γιάννης σε καθημερινή βάση κάνει προπόνηση με περιορισμό της ροής αίματος (blood flow restriction). Με αυτόν τον τρόπο κάνει προπόνηση με βάρη στο 20-30% της μέγιστης δύναμής του, επιβαρύνοντας στο ελάχιστο τις αρθρώσεις του. Με μέγιστα μυικά και ορμονικά οφέλη.

Αθροιστικά λιγότερο stress στις αρθρώσεις σημαίνει, κατά πάσα πιθανότητα, χρονικά μεγαλύτερη και ποιοτικότερη καριέρα.

Το Kaatsu και ο περιορισμός της ροής αίματος είναι το μέλλον στην προπόνηση.

https://eu.jsonline.com/story/sports/2019/03/25/nickel-bucks-need-rest-giannis-antetokounmpos-knees-long-term/3266005002/?fbclid=IwAR2ZGkKm7mCCz0cXn56i9mXBgDiqSh_qpu8GJSBYaTAFdcQiTaiclYpfjPw

Add Your Comment